Workout 18.06.2021

Strength:
15′ Timecap: 5′ finde ein daily 1RM strict Chin up

direkt danach:
10` AMRAP
Pull ups (strict)

WOD:
Hero Willy (TC: 30 Minuten)
3 Rounds
800m run
5 Front Squat 102/61 kg / 50 Kniebeugen
200m run
11 CTB / Pull up
400m run
12 KB Swings

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