Unser Stundenplan


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WOD
„Workout of the day“ – Ständige Variation. Funktionelle Übungen. Hohe Intensität. 

Elements WOD
Ideal für Beginner – Wir lernen die Technik der Grundübungen des CrossFits kennen und festigen das Gelernte anschließend in einem Workout mit ergänzenden Übungen.  

Open Box
Die Open Box ist keine geführte Stunde. Es kann frei trainiert werden. Egal, ob Du ein Workout nachholen willst, Deine Technik schulen möchtest oder Dein eigenes Training absolvieren magst.

Olympic Lifing
Wir erlernen und verbessern die Techniken aus dem Olympischen Gewichtheben. Alles dreht sich um den Snatch (Reißen) und den Clean & Jerk (Stoßen).

Accessory
Die Qualität unserer Bewegungsausführung steht immer im Mittelpunkt eines Trainings. Hier arbeiten wir aktiv an Mobilität & Stabilität unserer Gelenke und erarbeiten eine korrekte Position und Bewegungsausführung.